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近來隨著美、中貿易戰的升溫，美國認定中國是未來的戰略競爭對手，讓兩國的關係越來越緊張，連帶的也讓美、台關係快速升溫。再加上美國接連通過重大的對台軍售案，還不斷派遣軍艦航經台灣海峽，以反制中國的勢力擴張，都讓台灣社會開始期待未來美、台雙邊會有進一步的軍事合作。由於美國國會也曾在國防授權法中表達不具約束力的國會意見，建議美軍應該參與台灣的演習，以提升台灣的防衛能力，因此這樣的期待並非不切實際；甚至在台灣旅行法通過後，美國高階官員接連訪問台灣，這也代表軍職人員可以踏上台灣土地，為將來美軍艦艇停泊台灣港口埋下伏筆。只是在期望與美國加強軍事合作時，也有必要瞭解近年來美國全球軍事部署觀念的改變，以免產生誤解，或是朝錯誤的方向努力，導致事倍功半、期待落空的結果。新的合作形態－「安全合作據點（Cooperative Security Location , CSL）」美國在二戰結束後，一躍成為世界超級強權，立刻隨之而來的冷戰，也讓二戰結束後駐留在世界各地的美軍部隊沒有撤離，反而成為了今日美國在全球擁有軍事基地的濫觴。一直要到冷戰結束，許多美軍基地失去了戰略意義，為了節省在別國駐軍的龐大經費，才讓美國關閉了部份的海外基地，從世界各地撤回了數萬的部隊。如撤離菲律賓的蘇比克灣基地就是一個很有名的例子。但隨後爆發的反恐戰爭卻又讓美國擁有了另一次在全球部署部隊，以打擊恐怖份子的理由。不過由於反恐戰爭的性質與過去的冷戰截然不同，要面對的並非敵人的百萬大軍，而是來去如同鬼魅的恐怖份子，建立大型的美軍基地並沒有辦法達到作戰目標，除了浪費龐大的預算外，還容易遭到恐怖份子攻擊。因此在這場反恐戰爭中，美國並未積極的海外建立大型基地。相反的，追擊恐怖份子的主力往往是少數的菁英特種部隊，因此需要的是小型但隱秘的作戰支援，並提供情報、通訊、補給與協調所在國家的配合。這也催生了一種新的合作形態叫「安全合作據點（Cooperative Security Location , CSL）」，就是以後勤人員、情報通訊專家所組成的小型團隊，低調進駐當地國家。這種小型團隊由於規模並不大，可以隱藏在美國大使館、民間商業大樓或軍事基地裡，而不被外界所知。為了保護這些美軍人員不被恐怖份子攻擊，還常常偽裝成民間公司或一般技術人員。這種小型安全合作據點的優點，除了機動性強、部署成本較為低廉、可以有效支援特種部隊作戰外，也能避免當地國家出現反對美國駐軍的抗議聲浪，更不用處理複雜的政治、外交等問題。因此這種安全合作據點在反恐戰爭中有如雨後春筍般快速出現。追擊恐怖份子的主力往往是少數的菁英特種部隊，因此需要的是小型但隱秘的作戰支援。圖為一架由海神整合測試小組操作的P-8A與P-3獵戶座進行編隊飛行。（圖片摘自維基百科）舉例來說，美軍撤離菲律賓的蘇比克灣基地後，在反恐戰爭中重返菲律賓時就採取了這樣的新戰略，利用多個安全合作據點，來協助菲律賓清剿南部穆斯林省份的激進份子，因為包括蓋達與伊斯蘭國等恐怖組織，都曾經嘗試以菲律賓南部的穆斯林省份為跳板，在亞洲發展組織。美軍實質上進入菲律賓，但菲律賓政府可以否認美國又重新在菲律賓設立軍事基地，這也是為什麼菲律賓憲法已經禁止外國部隊駐軍，美國仍然可以出錢協助菲律賓擴建數個海空軍基地。因為這並不是興建美軍基地，在理論上這只是進行短期安全合作下的設施，在進行聯合演習或人道救援任務時，可以暫時讓美軍使用，而非長期駐軍，並沒有違反菲律賓憲法的問題。而美國也的確不想長期駐軍，以避免接下來的龐大花費，取而代之的是利用新科技來達成戰略目標。美軍長程運輸打擊能力突飛猛進近十幾年來，美軍的長程打擊能力與運輸技術，可謂突飛猛進。長程戰略轟炸機從美國本土起飛，執行跨洲打擊任務也早就屢見不鮮，在遇到緊急情況時快速部署部隊進入戰區，也是美軍努力多年的方向。這包括空運、快速海運、甚至是預置戰略部署，將武器裝備封存在可能發生危機的地區，萬一需要時只要空運人員進入，就可以立即啟封作戰。這種科技的發展與作戰觀念的改變，也讓美國更傾向除非絕對有必要，儘量不要在海外設立新的基地，改以安全合作據點，配合已經擁有的幾個大型海外基地，與當地國家進行軍事合作。再以菲律賓為例，美國在沖繩與關島都有大型的美軍基地，因此重返菲律賓設立美軍基地，在今天來說並不符合成本效益，以安全合作據點做為前進指揮、協調單位，再由沖繩或關島支援攻擊，更為快速有效。就因為這些軍事科技的進步與政治、外交、成本的因素，因為除非在地緣政治上有特殊考量，如近來部份美軍從德國移駐到波蘭，不然現在美國都改以更多的小型安全合作據點，搭配該區域的大型美軍基地，做為新的全球部署策略。大型的美國基地通常佔地廣大，可以容納陸海空三軍部隊，並擁有完善的軍眷設施與後勤補給系統，所涵蓋的作戰範圍極為廣大，而小型安全合作據點則利用其隱密的特性，遍佈在附近國家之中。平日利用聯合軍事演習、人道救援任務、軍事交流合作、武器維修支援、甚至是例行的外交訪問，建立雙方的合作默契。一到戰時或出現緊急情況時，這些安全合作據點就會馬上搖身一變，成為該區域大型美軍基地的耳目與支援點，協助美軍進行快速部署與長程打擊任務。這種新型的部署模式已經慢慢成為了常態。美國未來軍事部署將更集中化而且這樣的發展，還很有可能導致未來美國裁撤在海外的大型軍事基地，因為科技的進步讓常規武器也有了全球打擊能力。如美軍目前正在積極推動的「全球快速打擊（Prompt Global Strike , PGS）」計畫，將可以讓美國在一個小時內打擊世界上的任何一個角落。其使用的載具搭配擁有高速滑翔能力的極音速彈頭，射程動輒超越數千公里，這將讓美國未來的軍事部署更為集中化，甚至逐步收攏回美國本土，以節省在海外駐軍的龐大經費。而更值得一提的是，美軍也正嘗試將作戰指揮中心搬回美國。近來在中東地區就舉行了一場別開生面的演習，原本位於卡達並負責該地區空中作戰指揮的烏岱爾美軍基地，暫時將指揮權移交給遠在美國本土南卡羅萊納州的指揮中心，在這短短24小時的演習中，驗證了美軍已有能力遠距離指揮空中作戰任務。科技的進步讓常規武器也有了全球打擊能力。（湯森路透）因此在未來遠距管理、全球打擊、安全合作據點的多方配合下，美軍接下來的全球部署方式，將與我們傳統上的認知有很大的不同。台灣希望加強與美國的軍事合作，可能要先瞭解這個趨勢。因此先撇開政治上的因素不談，不考慮美國與台灣目前沒有正式邦交關係，且中國可能會有非常激烈的反應，光就單純的軍事部署來看，在台灣駐軍雖然在某種程度上可以進一步遏止中國的軍事擴張，但並不符合美國的利益，明顯是一個非常不划算的計畫。原因除了在台灣的基地距離中國太近，很容易遭到攻擊外，台灣距離沖繩與關島並不遠，美軍可以很輕易的馳援台灣，因此若在台灣設立新的基地，其實是很重複浪費的事。反而是在台灣建立更多的小型安全合作據點，並加強彼此的各種演訓合作，才是最符合美國利益與未來軍事部署方向的作法。最符合台灣現勢的「小型安全合作據點」此外若再考慮目前的美中台三方政治情勢與台灣社會的情況，這種隱秘的小型安全合作據點，可能更能發揮效果，一來不會引起中國的強烈反彈，也能避免台灣內部的反美人士或特定團體，藉機發動抗議。畢竟美國駐軍除了政治問題，往往還伴隨著地主國要分攤巨額經費與可能的治安事件，這也是未來台灣政府若有機會考慮這個問題時，所要謹慎評估的部份。而如果目前美、中兩國競爭關係的趨勢繼續維持不變，美、台雙邊的軍事合作肯定會進一步升溫，台灣要如何爭取對自己最有利的機會？或許比較可能的方式是「逐步加強雙方演訓交流，建立臨時安全合作設施」，而不是希望一步到位，爭取要立刻加入政治意味較濃厚的大型演訓，如環太平洋演習，或去期待美軍在台灣設立軍事基地，這種在目前政治環境中還不太可能辦的到的事。美國駐軍除了政治問題，往往還伴隨著地主國要分攤巨額經費與可能的治安事件。（取自美軍DVIDS系統）其實美國與盟邦間的合作計畫非常廣泛多元，除了軍事演訓外，還往往包含海事執法、災難救援、醫療協助、甚至是金融穩定、網路安全等各種不同領域。如最近台灣就與美國等其它國家，進行了網路安全模擬攻防演習。因此加強軍事合作的方式，可以先從民間智庫、半官方團體、執法機關開始、再慢慢循序漸進到正式的軍事演習。而其實目前已經可以看到政府在逐步推動中，建議先從較不敏感的層面著手，畢竟美國國會也在國防授權法中建議，應該擴大對台灣的人道主義援助與醫療合作。而前一陣子美國的海巡艦通過台灣海峽時，才剛剛結束與南韓海洋警察廳的聯合演練，南下也是要與東南亞國家進行類似的活動。台灣的司法機關長期協助美國進行反恐工作與針對北韓的禁運制裁，卻未把握這個機會進行交流合作，實在是非常可惜。可在太平島聯合進行救難演習而這些非軍事方面的合作交流，雖然無法立刻在國防上發揮可見的效益，但一來這是彰顯同盟的方式，另一方美國本來就利用這樣的合作、甚至是援助，來磨合與盟邦的連絡管道。美國更常常以這樣的方法，來建立安全合作據點，或援助盟國興建未來美軍也可以使用的凖軍事設施。台灣是相對富裕的國家，不太可能還需要美國援助，但為將來的合作預作準備，則是台灣可以辦得到的，若希望美軍可以訪問台灣港口，卻無法提供可供大型軍艦停泊的深水港，那就不是政治問題而是單純的技術因素了。台灣在興建或強化基礎設施時，應該考量到未來軍事合作的可能性，如太平島在擁有碼頭與跑道以後，就可以積極爭取與美軍進行人道救助的聯合海上救難演習。圖為在阿拉伯海的F/A-18E/F超級大黃蜂戰機。（湯森路透）其實除了軍購以外，美國與台灣的軍事合作也非常頻繁，只是過去因為政治因素而隱藏在檯面之下。如長期派駐飛行員在美國受訓，這兩年都派出海軍陸戰隊到美國，與美軍進行聯合演練，美軍特種部隊的教官來台灣指導特戰技巧，也是時有所聞。但如何將這些低調的交流，轉變成對台灣更有利的合作關係，就需要台灣仔細評估國際情勢，順勢加強與美國的同盟關係，以嚇阻中國威脅，增進自身的安全。要將這些分散的交流變成全面性的合作，可能需要循序漸進，不止要達到台灣的目標，也要符合美國的利益，因為這世界上沒有白吃的午餐，美國也不可能浪費資源或犧牲自己的利益來幫助台灣。誠所謂天助自助者，台灣要如何成為美國的堅實盟邦，進而獲取自己的最大利益，需要謹慎規劃，切不可失之於一時的民粹要求而躁進從事。※作者為軍事研究者更多上報內容：紀永添專欄：台灣百萬後備大軍的迷思 紀永添專欄：台灣陸軍的最大問題   紀永添專欄：這麼高的演習飛彈命中率不正常

大家都有更新到昨天上線的 macOS Catalina 了嗎？相信同時有把手邊的 iPad 都更新到 iPadOS 的朋友，都急不及待地要試試這新系統的 Sidecar（並行）的新功能吧。在 Apple 的介紹下，Mac 電腦可以透過有線或無線方式，把畫面延伸到 iPad 的螢幕上，形同把 iPad 當成副螢幕來使用，而且更能用到觸控和 Apple Pencil 的呢！只是一天下來，更多的朋友是在抱怨為什麼用不到這功能。以下就來跟大家解釋一下吧。據 The Verge 發現的一份 Apple 白皮書，Sidecar 功能需要一台搭載 Intel Skylake 架構的第 6 代處理器或以後的 Mac 電腦，如果是筆電產品線來說，也就是 2016 年或以後的 MacBook 和 MacBook Pro，以及 2018 年或以後的 MacBook Air。以上這些筆電都有一個共同點，就是都用上了叫人不快的蝴蝶腳鍵盤... 所以在不肯定 MacBook 年份的時候，看看鍵盤也可以。而 Mac 桌機方面就是，2015 年或以後的 iMac、2018 年 Mac mini、iMac Pro 以及快將推出的新 Mac Pro。來到 iPad 的部分，除了要更新到最新的 iPadOS 13 和登入到同一 Apple ID 外，型號也有學問喔。因為 Apple 表示 Apple Pencil 是這 Sidecar 功能的一大重要元素，所以也限定了要有第六代或以後的 iPad、第五代 iPad mini、第三代 iPadAir，以及全線 iPad Pro，才可以當作 Mac 電腦的第二螢幕。是說，基本的縮放畫面內容、捲動，都可以透過兩指在 iPad 的觸控螢幕上操作，但想要做到有如鼠標的點擊、選取等動作，就是需要 Apple Pencil 來完成。然而，如果認為 Apple Pencil 有點貴的話，較便宜的 Logitech 的 Crayon 數位筆也能勝任啊。在準備好機器之後，並把 Mac 和 iPad 都連上同一個 Wi-Fi 環境之外，Mac 的頂端狀況列會出現一個 iPad 樣子的按鍵，點下去就會把畫面投放過去，非常簡單。要調整螢幕位置的話，就可以到顯示器設定裡的排列標籤看看。更妙的是，Apple 還在 iPad 當作第二螢幕時，好好善用其觸控面板的特性，讓一部分畫面化身側邊欄和觸控欄，前者放了 Mac 系統的操作按鍵，包括 command、option、control，以及最重要的鍵盤和中斷連線；後者就是 Touch Bar，是的，就是 MacBook Pro 鍵盤上的那觸控條。有朋友可能也會問到，那我們可以在 iPad 上播放聲音嗎？答案是否定的，因為這 Sidecar 只有把畫面投放到 iPad 上，聲音還是在 Mac 電腦上播放的。有需要的話就用無線耳機，或是直接在 iPad 上播放吧。也有朋友問到在 Sidecar 模式下，iPad 所連接的鍵盤，尤其是 smartkeyboard 還能用嗎？就如可以用 Apple Pencil 點擊畫面一樣，鍵盤還是能如常輸入的。會把 Mac 電腦的分界線放在 Skylake 世代，有人猜測其中一個原因是 Intel 在這處理器架構開始加入 HEVC 編碼的支援。然而部分高階 Broadwell 架構處理器其實都有兼任這編碼，所以理據似乎並非最充分。但有一個顯然是確認無誤的原因，就是 Apple 想要利用新功能來帶動舊機換新的速度（買買買買買！）。Apple

記者黃佳萍、徐士庭／高雄報導高雄警方國慶連假實施巡邏勤務，深夜在鹽埕區發現有5貼違規騎車！機車上3女2男通通擠在一起，警方剛好目睹機車5貼呼嘯而過，立刻攔查。辣妹坦承無照也沒戴安全帽，因為和朋友5個人到駁二遊玩，要開車回家怕麻煩、省時間，竟然一起5貼騎車，沒想到引起警方注意。這下子因為無照、未戴安全帽以及未依規定乘載，要被罰7千多元！▲高雄員警半夜目擊5貼機車。員警巡邏停紅燈，目擊這一輛機車呼嘯而過。七賢路派出所員警：「你這台車我要很認真看才看得出來哪一位是駕駛欸。」機車上，3女2男通通下車，員警也嚇到，怎麼可以5貼騎車。七賢路派出所員警：「看要載誰，載一個就好。」違規民眾：「好。」七賢路派出所員警：「有安全帽嗎？一頂而已。」違規民眾：「我們車停在前面而已。」▲違規民眾。原來騎車的是黃衣服梳包包頭的可愛女生，但她沒有機車駕照，前面蹲著長髮正妹、後面還有短髮運動辣妹，2個男生坐在最後面。神乎其技的5貼，其實在印度閱兵典禮，早就見怪不怪。▲機車違規5貼。印度閱兵排場一個比一個誇張，有人騎車、有人側立比手勢，編排隊形、懸空轉圈，甚麼招式應有盡有。而高雄警方攔查到的機車5貼，其實是5名外地遊客，趁著國慶連假到高雄駁二遊玩，為了省時間、怕麻煩，竟然異想天開5貼上路。▲印度閱兵排場。七賢路派出所長周煒翔：「他們車子停在比較遠的地方，因為貪圖方便所以才共乘一部機車，去前往取車的動作。」只是貪圖方便，黃衣女子無照騎車加上沒戴安全帽和未依規定乘載，一共要被罰7100元，沒想到因小失大，省時間卻要被罰更多錢。更多三立新聞網報導紅燈右轉被警察攔下！囂張夫婦反嗆「流氓」大鬧街頭有洞就鑽！UberEats拒捕甩警 他尬車5分鐘GG了外送員狂違規！他驚見「抹布蓋車牌」傻眼 網一看全怒了妻違規迴轉！夫幫扛2700元罰單+請客 超暖高招驚呆網

生活中心／綜合報導「我要替我的好麻吉抱怨一下！」一名網友發文透露，他的朋友為了給未婚妻安全感，不惜把500萬元的創業基金拿去買房子，還把名字登記在對方名下，沒想到如今距離婚禮只剩1個月，女方卻說宴客、拍婚紗和蜜月費用全部由男方出，然後大聘要求100萬元、小聘要求36萬，讓朋友現在每天都在為了籌錢而煩惱。▲花5百萬買房登記女方名下，還被要求大聘100萬元、小聘36萬。（示意圖／翻攝自PIXABAY）原PO在臉書「爆怨公社」表示，他的朋友是高雄人，未婚妻則是雲林人，因為女方說婚後不想搬去高雄跟公婆同住，希望能繼續住在雲林，之後回娘家也比較方便，所以朋友就把父親給他的500萬元創業基金拿去在雲林買房子，還把名字登記在女生名下，「因為女生說想要安全感，而他也承諾會給她一個家」。當初兩人是以結婚為前提交往，用了3年時間共同存了一筆將近100萬元的結婚基金，沒想到如今距離婚禮只剩1個月，女方卻突然說宴客、拍婚紗及蜜月費用全部由男方出，然後大聘要求100萬元、小聘要求36萬元。原PO說，「我朋友以為他們交往時一起存的結婚基金是要拿來付宴客的錢，結果他女友說那些錢要當以後小孩的奶粉錢，所以不能動」。原PO說，「女方父母只收小聘36萬的部分，剩下的說要給女兒當零用錢」，還說萬一女兒之後懷孕沒工作在家帶孩子，才能不用看男生臉色生活，「至於女方則是負責餅錢，沒有嫁妝」、「因為女生強調要有安全感」。原PO說，女方把婚禮所有開銷都丟給朋友一人扛，害得朋友現在每天都在為了籌錢而煩惱，讓他實在看不下去。貼文曝光後，網友紛紛留言勸，「我的天啊，這是賣女兒嗎」、「沒嫁妝還很敢拿」、「誇張…男方三思啊」、「傻眼，都要結婚了也不互相體諒」、「736萬飛了」、「我覺得女生太貪心了，收多少聘金，嫁妝也要有能力回，像這種只入不出的，結婚後問題更多」、「該要沒安全感的人應該是男生吧」、「別結了吧，女方很自私，趕快放生把房子拿回來」。更多三立新聞網報導7豬哥撲上扒衣亂親！新娘全裸遭蹂躪泣：越掙扎他們越興奮男友婚前守貞拒啪啪！新娘蜜月初夜驚見「奈米鵰」崩潰…發現7年妻婚前秘密！他崩潰：日子該如何過下去…遭網嗆爆「聘金就是賣女兒！」男友逼一年只能回娘家1次 她怒悔婚

記者孫伊萱／綜合報導睽違13年，阿部寬回鍋接演人氣日劇《熟男不結婚》續集《熟男還不結婚》，劇中他飾演一位53歲的男子桑野信介，與第一季相同，依舊喜歡一人吃飯、一人生活、最愛在家聽交響樂，最重要的是依舊認為單身萬歲。首集開播不減當年熱度，在日本創下平均收視11.5%的佳績，更一度登上全球推特趨勢榜冠軍。第一集搞笑風格持續發燒，而第二集預告出現驚人發展，阿部寬竟然要開始使用起交友軟體。▼▲睽違13年，阿部寬回鍋接演人氣日劇《熟男不結婚》續集《熟男還不結婚》。（圖／愛奇藝台灣站提供）面臨日本少子高齡化日趨嚴重，超過50歲未結婚的男性佔比就將近全國4分之1，女性未婚佔比也來到14.1%，因此，身為國內頂尖建築設計師的阿部寬，在規劃客戶住宅時會考慮未來生活的各種問題，甚至為剛結婚的新人設計了一款「即使離婚也可以住」的房子！心思縝密的他，卻因為個性乖僻固執、講話刻薄，發現居然有匿名網站在抨擊他的一言一行，為此他決定尋求律師協助，沒想到卻發現律師吉田竟也是一位過了40歲還未婚的女性，阿部寬聽聞之後忍不住噗哧一笑，暗諷她「逃避責任」，吉田羊也反嗆阿部寬一定樹敵眾多數不清，兩人搞笑的一來一往結下樑子，讓粉絲相當期待未來還會併發出什麼火花。▲阿部寬在《熟男還不結婚》中，依舊認為單身萬歲。（圖／愛奇藝台灣站提供）▲阿部寬在第二集中，竟然開始使用起交友軟體。（圖／愛奇藝台灣站提供）有趣的是，在第一集裡阿部寬逛到了一家寵物店，對活潑好動的小狗沒興趣的他，卻對一隻年長的巴哥犬非常關注，讓不少觀眾回想起第一季的人氣巴哥犬「小健」，劇中阿部寬與巴哥犬因為「年齡相近」而眼神流露出惺惺相惜，被網友笑回：「小健！是你？」《熟男還不結婚》每週三於愛奇藝台灣站同步日本播出。更多三立新聞網報導三胞胎長大了！小一寫出「元素週期表」…網讚大韓：超聰明《女神降臨》正妹作者曬比基尼照！「二次元身材」嚇壞讀者女偶像自拍照「瞳孔倒影」洩住處！噁男用街景服務跟蹤猥褻斷開安宰賢！具惠善狂更IG曬近況…「發福照」曝光嚇壞網

雙十國慶連假即將到來，許多業者推優惠好康，丹堤咖啡主打買1送1，Mister Donut則推出限時買咖啡送甜甜圈活動。連鎖咖啡店、超商也推出咖啡優惠活動一同歡慶。●丹堤咖啡丹堤咖啡於10月10日當日推限定活動，凡購買全系列飲品大杯以上可享買1送1優惠。可依喜好口味任選，不限同品項，第二杯優惠依價低者折抵計算。●Mister DonutMister Donut10月10日起至10月13日祭出買咖啡送甜甜圈優惠，同時也在雙十當日起推出期間限定的6款萬聖節甜甜圈。●怡客咖啡自10月7日至10月13日期間，在怡客咖啡LINE帳號，輸入「長輩圖」3個字，就會收到「怡客長輩圖」，在櫃台出示即可享有「點餐送70元飲料」優惠。●7－ELEVEN CITY CAFE慶祝雙十連假，7－ELEVEN CITY CAFE推出官方LINE優惠限定活動，10月10日起至10月13日一連4天，推出特大杯拿鐵及珍珠飲品(不含現萃茶)第2杯半價，加入7－ELEVEN LINE好友即可領取優惠。●OK超商OK超商推出國慶限定活動，10月10日至10月13日OK Cafe大杯第2杯7折、哈燒熱點全系列(不含葡式蛋塔)第2件8折、蒸包全系列第2件6折、熱狗全系列任選2件8折。●愛買10月10日推出現煮「美式咖啡」第2杯免費活動，適用5家分店為板橋南雅、桃園、新竹、新竹巨城、台中復興。●美廉社美聯社為慶祝雙十連假，將咖啡配方全面升級，且增加寄杯服務。即日起至11月4日，購買咖啡可享同品項買1送1優惠。更多 TVBS 報導老實男「無房無車月薪5萬」…憂問：能嫁嗎？ 網掀論戰 點外送炸雞要求代購吐司 客遭拒後「出奇招」惹網笑翻 人夫偷訂飯店超崩潰…被「谷歌行事曆」出賣！ 買鹹酥雞自備食材要求幫炸！ 老闆霸氣回應網讚爆

長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高，大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則，幫助你平安。1.和你的親友「坦誠」相見：你需要有人幫你看光全身每一吋，包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分，察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部，皮膚癌通常長在這裡，男性要看脖子、頭和身體，這是最常被診斷出皮膚癌的地方。2.遠離香菸、檳榔：吸菸是肺癌最主要的危險因子，只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌，而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是，只要今天開始戒菸，15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人，因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險，也可能增加40％得子宮頸癌的機會。台灣更是「香檳酒」一家親，嚼檳榔的200萬人口超過九成也吸菸喝酒，罹患口腔癌的機會比一般人多123倍。（圖片來源：pixabay）3.減肥：美國癌症學會提出，只要過重或肥胖，女性將會增加20％、男性將增加14％癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。4.睡到自然醒：別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差，其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。（圖片來源：pixabay）5.崇敬太陽：要得到充足的維生素D，通常要靠曬太陽轉化成活性物質，這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險，因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽，只要超過就擦防曬乳。6.吃魚：Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現，減緩腫瘤的生長，並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（ArtemisSimopoulos）博士在《超完美OMEGA飲食》建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。7.吃得像兔子：女性只要每週吃4～6種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果，就能降低54％腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果，別忘了癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」，男性每天要吃9份、女性7份、小孩5份。（圖片來源：pixabay）8.了解妳的性伴侶：性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸，因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。9.每天運動流汗30分鐘：最好的防癌密招就是一週運動5天，每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」，因為會運動會增加大腸蠕動的速度，能預防大腸癌。10.去做癌症篩檢：衛生署國健局已經提供免費的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢，老話一句，早期發現、早期治療。延伸閱讀：防癌、抗衰老 5種「黑色神祕食物」非吃不可8種台灣版超級食物！防癌、抗老、有活力薑黃有抗癌、防失智...等5功效 但4種人不要吃※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

生活中心／綜合報導距離2020總統大選越來越近，不論哪位候選人的一舉一動都格外備受關注，就連支持者們的「動作」也可能影響選情！有網友近日就無意間發現，Youtube頻道「天下華人」日前幫韓國瑜做出一部宣傳片，但裡面的配樂、配音跟即將上映的《末日光明》（See）影集一模一樣，讓原PO傻眼直呼「這叫抄襲吧？」▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片被網友抓包抄襲。（圖／翻攝自《Dcard》）原PO於9日在《Dcard》上表示，近日無意間在Youtube上看到頻道「天下華人」做出一部「看見／韓國瑜」宣傳片，便好奇看了一下，結果發現「他的配音，配樂，和中文字超不搭的，看完只覺得騙鬼喔」。▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片被網友抓包抄襲。（圖／翻攝自《Dcard》）原PO認為不太對勁，細聽配音中喊到「baba Voss」，結果查了一下，還真的找到影片出處，原來該頻道是使用今年11月1日將推出的美國劇情類網絡影集《末日光明》（See）的預告片配樂與配音，並加入中文字幕與畫面，讓原PO傻眼，直呼「這音軌不用比根本一模一樣吧！這樣不算抄襲？根本複製貼上啊」！▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片。（圖／翻攝自YouTube－天下華人頻道）而在「看見／韓國瑜」宣傳片下，韓粉還嗨翻留言說「後製配樂超到位」、「這才是質感這才是價值」、「震撼的配樂宛如電影好棒！」讓原PO更傻眼，喊到「廢話！就是啊！」▼該頻道日前為韓國瑜做宣傳片。（影片來自YouTube－天下華人頻道，若遭移除請見諒）▼由「水行俠」傑森摩莫亞主演的《末日光明》影集將於下月1日在APPLE TV同步上映。（影片來自YouTube－APPLE TV頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導3男圍桌「掏這隻」談判！她嚇壞偷聽…超展開劇情 傻眼了老司機神技術！秒抵「田中」乘客崩潰：阿北～ 網笑歪瘋傳亂扔垃圾就開走！她發現「手機也跟著丟」 網笑噴：現世報開車進入20秒！店家收「300迴轉費」：這是私人土地

楊麗花歌仔戲《忠孝節義》劇情虐心，陳亞蘭飾演的趙朔被奸臣黨羽萬箭慘死，卻魂魄回歸入夢葉麗娜飾演莊姬的夢裡，網友直呼，「趙朔頭七回來看娘子，這段劇情簡直超展開！莊姬是古代的通靈少女吧？！」該劇日前連續賜死主要演員，日發3000便當，陳亞蘭更預告，「今晚（10日）又嗅到便當味了……將有一位主演要領便當！」▲陳亞蘭魂魄回歸入夢葉麗娜，哭慘地方媽媽。（圖 / 麗生百合提供）此外，國寶級歌仔戲天王飾演的程嬰，選擇捨棄自己剛出生的孩子，報答趙朔對他的恩情，劇中他眼睜睜看著自己孩子被奸臣扭斷脖子悲痛，只能拎著自己亡兒僅存的一條包布，在寒冬中徒手挖墳挖到流血，將亡兒的包布掛在墳上祭拜，精湛演技看得觀眾淚直流。▲陳亞蘭《忠孝節義》一飾二角，今（10）晚回歸上演復仇記。（圖 / 麗生百合提供）網友關心陳亞蘭飾演的趙朔在劇中慘死後，何時回歸上演「復仇記」？陳亞蘭透露，就在今晚（10日），她將扮演趙朔之子再登《忠孝節義》，「我在《忠孝節義》第一單元《萬古流芳》一飾兩角，除了演出晉國戰神趙朔外，還有趙朔的兒子趙武，這是我從影以來演過最悲情的角色，全家被奸臣陷害誅九族，面對著養父和義父，該如何替趙家復仇，請觀眾拭目以待！」▲陳亞蘭第二角色造型額頭有紅色箭頭，提醒莫忘父被萬箭穿肺慘死。（圖 / 麗生百合提供）特別的是，陳亞蘭飾演的趙武額頭上有一個紅色箭頭的傷疤，「原先在設計造型時，為了想讓奸臣認不得而醜化我自己，後來與楊阿姨討論後，決定以特殊符號的傷疤作為復仇之路上的一種暗示！」陳亞蘭說，紅色箭頭符號時時刻刻提醒著趙武，莫忘趙家被滅滿門與父親趙朔被萬箭穿肺的慘狀。更多 NOWnews 今日新聞 報導 《忠孝節義》陳亞蘭萬箭穿肺慘死 網友猜測：有伏筆 楊麗花《忠孝節義》找來天生歌姬、金曲天王獻聲 楊麗花《忠孝節義》睽違16年 「這輩子使命傳承歌仔戲」

首屆「亞太循環經濟論壇－新契機」將於十月十六日至十八日在高雄展覽館登場，此次論壇將呈現台灣推動循環經濟之階段性成果，合辦之一的台電表示，該公司除致力於穩定供電，多年來亦不遺餘力投入推動循環經濟，透過廢棄物再利用及循環經濟商業模式，減少資源浪費。今年與友達光電、三福化工及歐萊德等企業同獲首屆「臺灣循環經濟獎」，將在論壇中分享循環物料跨領域多元運用成果。台電強調，循環經濟中沒有真正的廢棄物，只有被錯置的資源，放對位置，就能產生價值，以電廠的煤灰為例，煤灰是台電最大宗的副產品，每年可產生高達二百餘萬噸；過去被視為廢棄物，經台電公司與業界不斷研究開發，成功將煤灰結合混凝土產業，使煤灰從廢棄物搖身變為可利用的資源。台電說明，由於煤灰部分特性與水泥類似，台電因而開啟全煤灰回填材料研發計畫，藉由煤灰再利用降低回填工程水泥用量，並取代天然砂石，進而減少自然資源開採及二氧化碳排放。另外，近幾年更進一步研發煤灰綠建材，如煤灰透水鋪面、高壓磚、植草等，除已實際運用於台電綜合研究所樹林所區綠能生態園區、南部展示館戶外太陽光電迷宮區外，並利用煤灰塑木製作塑木椅。此外，台電亦計畫製作煤灰人工魚礁，於風電塔座基樁布置人工魚礁，搭配水產種苗放流增殖高經濟水產生物，讓風場變漁場，復育漁業資源。台電認為，煤灰亦可運用於陶瓷藝術品與文創商品之設計；去年創立文創品牌，陸續推出超擬真人孔蓋造型煤灰杯墊、線路絕緣陶瓷礙子燈座等生活小物。現階段正積極進行微藻固碳計畫，以電廠周邊的帶狀海域為範圍養殖大型藻類，達到「海洋牧場」的理想。未來將研發煤灰做為海事工程的應用，配合政府填海造陸、海上風機等公共工程的推展，開發更多樣化的產品及應用，具體實現循環經濟的作為。